Storia dell’ Atletica Leggera : dall’antica Grecia fino ai giorni nostri.

Antichità: La storia dell’Atletica Leggera e’ indissolubilmente legata all’evoluzione della civilta’ umana. Le gesta agonistiche che oggi assumono un vero e proprio valore sportivo, nascono e sono senza alcun dubbio l’evoluzione stessa di quei movimenti e di quei comuni gesti che milioni di anni orsono i primi esemplari di homo sapiens compivano per garantirsi la sopravvivenza. Il correre per fuggire … Continua a leggere

Corsa: correre allunga la vita!

Questo è quanto emerso da alcuni studi, da parte di un gruppo di scienziati tedeschi, effettuati recentemente sui “telomeri”,cioè sulla catena interna alle sigole cellule che rende conto della sopravvivenza di ogni singola cellula e, quindi, di ogni essere vivente. Dagli studi effettuati emerge che più il “telomero” è lungo, più il processo di invecchiamento della cellula è lento e … Continua a leggere

Correre o camminare ? Fa lo stesso !

Spesso si sente dire che “correre è meglio che camminare…sopratutto se si vuol dimagrire…”. Niente di più falso su questa frase! E’ solo questione di gusti: c’è chi preferisce correre per provare la sensazione della velocità, per provare la sensazione di stare sollevati da terra per qualche frangente di secondo, etc…., mentre c’è invece chi la corsa non la sopporta … Continua a leggere

Corsa : attenzione alle auricolari.

Le auricolari che molti podisti, di tutti i livelli, usano durante le proprie sedute di allenamento possono costituire un pericolo. Il motivo principale per cui le auricolari possono essere dannose è che distolgono il runner dalla realtà, facendolo isolare da quello che lo circonda e, di conseguenza, causargli problemi. Un esempio di quanto detto è il caso in cui il … Continua a leggere

Donna e Corsa: nell’antica Creta la corsa era prova di forza

Nell’antica Creta la donna praticava la corsa, il pugilato e veniva sottoposta a riti iniziatori dell’età adulta come il salto del toro. Tutte queste attività venivano utilizzate per dimostrare il coraggio, non solo degli uomini ma anche delle donne. Nell’antica Creta la donna praticava la corsa, il pugilato e veniva sottoposta a riti iniziatori dell’età adulta come il salto del … Continua a leggere

Correre con il caldo: è possibile seguendo alcuni accorgimenti.

Siamo ormai in piena estate e, per noi runner, è arrivato il problema di come e quando correre. La prima difficoltà dell’arrivo del caldo è capire come vestirsi durante la corsa. Questo aspetto è molto soggettivo, come del resto quasi tutti gli aspetti di chi pratica sport e podismo in particolare, perchè ci sono runner che ai primi caldi ” … Continua a leggere

La dieta dello Sportivo

Per tutti gli sportivi: Quando le richieste aumentano a tal punto da non poter essere soddisfatte soltanto con i cibi, per esempio chi pratica attività sportiva agonistica è importante supportare l’organismo con prodotti mirati. In questi casi è bene adottare una dieta che consenta un dosaggio calibrato di tutti gli elementi essenziali, assumendoli ogni giorno nella quantità consigliata, l’importante è … Continua a leggere

Corsa ed infortuni: l’aiuto dell’Indoor Rowing

Una cosa che non tutti conoscono è la pratica dell’Indoor Rowing. Questo tipo di allenamento viene usato da chi pratica canottaggio nei periodi invernali oppure quando le condizioni non consentono l’allenamento outdoor. L’allenamento viene praticato con quegli attrezzi volgarmente chiamati ” vogatori “, termine scientifico “remoergometri” oppure per chi ama l’inglese gli ” indoor rowers “. Questo tipo di allenamento … Continua a leggere

Corsa in salita: Quattro buoni motivi per praticarla

La corsa in salita è bella in tutte le stagioni. Solitamente per correre in salita bisogna trovare luoghi fuori dalla città, magari in mezzo al bosco che ci fa godere dei colori di tutte la stagioni: il giallo autunnale, i colori sbiaditi dell’inverno, il verde primaverile ed i colori luccicanti dell’estate. La corsa in salita è molto allenante, ecco quattro … Continua a leggere

Sport e Salute: Che cosa è la ” laserterapia”

Laserterapia Fonte :www.albanesi.it   In fisioterapia la laserterapia utilizza gli effetti dell’energia generata da sorgenti di luce laser (Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation, amplificazione di luce attraverso l’emissione stimolata di radiazione). Cos’è il laser Con questo acronimo ci si vuol riferire ad apparecchiature che emettono fasci di luce coerenti e monocromatiche. Il primo dispositivo laser fu messo a … Continua a leggere