Reintegro dei carboidrati dopo gara: Dopo aver effettuato una gara lunga ed impegnativa è necessario assumere carboidrati , senza esagerare nella quantità: si consiglia di assumere 50-75 g di carboidrati ogni due ore. Per chi non riesce a mangiare si consiglisno le bevande ricche di zuccheri sono indicate per il reintegro dopo la gara. Con un giusto apporto di carboidrati … Continua a leggere
Conoscere bene la tecnica significa sfruttare a pieno tutti i benefici che questo sport comporta. Questo oltre che per il Nordic Walking vale anche per la corsa e tutti gli sport di movimento in generale. Il Nordic Walking prende spunto dai movimenti propri dello sci di fondo per la tecnica classica, utilizzando il cosidetto movimento diagonale ed utilizzando nel giusto … Continua a leggere
Una cosa che non tutti conoscono è la pratica dell’Indoor Rowing. Questo tipo di allenamento viene usato da chi pratica canottaggio nei periodi invernali oppure quando le condizioni non consentono l’allenamento outdoor. L’allenamento viene praticato con quegli attrezzi volgarmente chiamati ” vogatori “, termine scientifico “remoergometri” oppure per chi ama l’inglese gli ” indoor rowers “. Questo tipo di allenamento … Continua a leggere
Runners.it in collaborazione con TOSCANA TV presenta la prossima puntata di: RUNNERS, atletica e podismo in Toscana giovedì 15 luglio, ore 22:20 Presentazioni: Anticipazioni sulle prossime gare e su dove saremo con le nostre telecamere. Se non puoi vedere la puntata in TV, sarà disponibile dal venerdì mattina successivo sul sito www.runners.it
Martedì 13 luglio – Le Sieci (Firenze). «Trofeo dell’Unità». Non competitiva di km 9/2. Per inf. tel. 338.7387210 sig. Materassi, fax 055.8328228. Martedì 13 luglio – Monsummano Terme (Pistoia). «Trofeo Festa dell’Unità». Semicompetitiva di km 7 e non competitiva di km 4 con partenza ore 20.00 presso gli stand della festa in zona sportiva. Iscrizioni euro 3. Per inf. tel. … Continua a leggere
La Salitredici è una classica del podismo nel panorama toscano e in particolare delle corse in salita. Si disputa lungo la strada provinciale che dallo Stadio comunale di Abbadia San Salvatore porta alla vetta del Monte Amiata. Il percorso è lungo 13,2 Km ed è completamente chiuso al traffico e alberato, snodandosi tra castagni e faggi dagli 830 mt s.l.m. … Continua a leggere
Simone Collio spera negli europei: spera di far bene sui 100 ma anche in staffetta Ancora a secco come medaglie nelle grandi manifestazioni Collio spera di rifarsi proprio agli europei… «Non posso dire neanche che mi pesi. Posso dire solo “tanto di cappello a Fabio ed Emanuele”. Io nelle grandi rassegne non ho mai colto l’occasione sempre per colpa mia: … Continua a leggere
PERCORSO: 25 km di sviluppo con un dislivello di 1554 m in salita e altrettanti in discesa PARTECIPAZIONE : Gli atleti devono avere compiuto 18 anni di età ed essere in possesso del certificato medico che attesti l’idoneità alla pratica sportiva di sport agonistici per la stagione in corso. ( LIMITE: 300 ISCRITTI ) CLASSIFICAZIONE: In conformità al regolamento FSA … Continua a leggere
Si è svolta la sera del 8 luglio scorso la ” Notturna per la città vecchia” , gara cittadina nel centro storico di Arezzo che offre sempre uno scenario unico in queste occasioni, quando i podisti attraversano le vie strette ed i vicoli di questa città il cui centro storico fa invidia a molti. Ma veniamo alla gara: un numero … Continua a leggere
Runners.it in collaborazione con TOSCANA TV presenta la prossima puntata di: RUNNERS, atletica e podismo in Toscana giovedì 08 luglio, ore 22:20 Serata interamente dedicata all’ultima edizione della Pistoia-Abetone Presentazioni: Anticipazioni sulle prossime gare e su dove saremo con le nostre telecamere. Se non puoi vedere la puntata in TV, sarà disponibile dal venerdì mattina successivo sul sito www.runners.it