62° GIRO AL SAS (10/10/2009) Scritto da Administrator Due settimane fa a Scicli aveva messo in fila il primatista mondiale dei 10 km Micah Kogo e un cast di altissimo livello. Oggi a Trento, nel classico Giro al Sas, Edwin Soi si è ripetuto, bruciando con la volata finale – la sua specialità – Mark Bett, Wilson Busienei e Sergiy … Continua a leggere
Sono disponbili le classifiche della 34.a Passeggiata alla Fiera corsa domenica 11.10.2009 a Sinalunga in provincia di Siena. Ulteriori informazioni e foto le potete trovare nel sito dell’ Atletica Sinalunga ( Vedi Link Utili ) Classifica Generale 34.a Passeggiata alla Fiera.pdf Classifica per categoria 34.a Passeggiata alla Fiera.pdf Fonte : www.atleticasinalunga.it
Questo periodo dell’anno è il momento migliore per riprendere l’attività sportiva. Per evitare di ritrovarsi nuovamente in estate alla disperata (ed inutile) ricerca di una forma perfetta. Iniziando in questo momento dell’anno l’organismo avrà tutto il tempo per beneficiare di un’attività fisica costante. Complice anche il carovita, che certo non aiuta, spesso frequentare una palestra rappresenta una spesa che viene … Continua a leggere
Uno degli allenamenti alternativi più conosciuti al mondo è sicuramente il Metodo GALLOWAY, ideato dal maratoneta ed ex olimpionico a Monaco ’72 Jeff Galloway che si è imposto la ” missione” di aiutare le persone a godere del piacere della corsa. Questo programma è composto da 2 tabelle, una per runner ” principianti” ed una per runner ” esperti”. Sia … Continua a leggere
Il ” Magic Mile ” nel metodo Galloway Che cos’è il Magic Mile e a cosa serve? Secondo il metodo Galloway, l’unico obiettivo durante le uscite lunghe è aumentare il numero dei chilometri al fine di sviluppare la giusta resistenza che ti servirà durante la maratona. L’importante è adottare un ritmo lento, che significa procedere a un’andatura più tranquilla di … Continua a leggere
Spesso è opinione comune che il ” lungo ” sia un allenamento ” consigliato ” solo per chi si appresta a correre un maratona. Ma non è così perchè il ” lungo ” è un ottimo allenamento a prescindere dalla distanza che ognuno di noi sta preparando. E’ molto importante anche inserire delle ” variazioni di velocità all’interno del … Continua a leggere
Il grasso addominale? Proviamo a smaltirlo con gli allenamenti più adeguati. Per condurre una vita all’insegna del benessere, è importante ridurre gli accumuli adiposi che si adagiano sul cosiddetto “girovita”. Oltre a essere anti-estetico, il grasso addominale è anche potenzialmente dannoso per la nostra salute. Come fare a smaltire ed evitare ulteriori accumuli? Alimentarsi in modo sano e bilanciato, rispettando … Continua a leggere
Continua la nostra analisi sulla tecnica della corsa. Se lo stile del podista è naturalmente economico, benissimo; se non lo è, vuol dire che c’è un difetto fondamentale che bisogna assolutamente cercare di eliminare. A correre si impara da soli. Le cose cambiano quando, però, si vuol passare dal jogging alla corsa agonistica, sia amatoriale che competitiva. A questo punto, … Continua a leggere
Conoscere la tecnica della corsa non comprende solo, come si potrebbe pensare in un primo momento, conoscere il modo di essere veloci con le gambe. Imparare a correre significa imparare a muovere nel modo giusto le gambe ed a muovere bene le braccia, il busto, la testa, le spalle ed imparare a respirare mentre si corre. L’azione … Continua a leggere
Da quest’anno anche in Italia è possibile riciclare la scarpe da corsa ” finite “, grazie ad ” ESOSPORT” che con lo slogan ” Reycle your shoes-Replay your way” raccoglie le vecchie scarpe da corsa e riutilizzarle per la creazione di pavimentazioni stradali e di pavimenti antiscivolo ed anticaduta neimparchi giochi.Il servizio di raccolta negli appositi ” Esobox Sport ” … Continua a leggere