Conoscere la tecnica della corsa non comprende solo, come si potrebbe pensare in un primo momento, conoscere il modo di essere veloci con le gambe. Imparare a correre significa imparare a muovere nel modo giusto le gambe ed a muovere bene le braccia, il busto, la testa, le spalle ed imparare a respirare mentre si corre. L’azione … Continua a leggere
Da quest’anno anche in Italia è possibile riciclare la scarpe da corsa ” finite “, grazie ad ” ESOSPORT” che con lo slogan ” Reycle your shoes-Replay your way” raccoglie le vecchie scarpe da corsa e riutilizzarle per la creazione di pavimentazioni stradali e di pavimenti antiscivolo ed anticaduta neimparchi giochi.Il servizio di raccolta negli appositi ” Esobox Sport ” … Continua a leggere
Lo spuntino a metà mattinata ed a metà pomeriggio è molto importante per la gestione dell energie durante la giornata, al contrario di quello che pensano in molti. Per lo sportivo, per il podista e per tutti in generale, lo spuntino , se fatto in modo intelligente, aiuta a mantenere un buon livello di carburante che servirà poi negli allenamenti … Continua a leggere
L’importanza del Riposo Da un recente studio americano è emerso che ogni individuo dovrebbe riposarsi almeno 10 ore per notte ( …più un piccolo riposino il pomeriggio… ) per avere il massimo rendimento fisico e mentale durante la giornata. Questo vale indipendentemente dall’attività che ognuno di noi svolge nell’arco della giornata, sia essa sportiva che lavorativa in genere. Ma la … Continua a leggere
THE HUMAN RACE-Nike+ e GIORNATA MONDIALE DELL’ALIMENTAZIONE: Il 24 ottobre si corre in contemporanea in più di 30 città al mondo la 2.a edizione della “THE HUMAN RACE Nike+” per dare ai podisti la possibilità di correrre tutti insieme contemporaneamente ovunque si trovino.In Italia attualmente le città protagoniste saranno Roma, Milano e Padova. Lo scorso anno la partecipazione complessiva è … Continua a leggere
Dal 18 ottobre al 25 novembre la Toscana offrirà ai maratoneti di tutta Italia ed oltre una buona possibilità di scelta. Si comincia il 18 ottobre con la 3.a edizione della ” Ecomaratona del Chianti “ abbinata per la prima volta anche ad una non competitiva di 18 km. A seguire sarà la volta di Lucca con la 1.a … Continua a leggere
Quando andiamo a fare la spesa con i nostri familiari, oppure da soli, cerchiamo sempre di capire cosa contiene il prodotto che stiamo per acquistare, il suo contenuto di grassi e di fibre, gli ingredienti vari ecc.. ma non è facile riuscirci anche perchè spesso le etichette dei prodotti stessi sono molto ambigue. Per esempio nel caso di un prodotto … Continua a leggere
I principali consigli per chi decide di buttarsi nella mischia sono: -) Non cambiare le proprie abitudini Non cambiare l’abbigliamento, l’alimentazione, lo stretching……..è bene mantenere le proprie consolidate abitudini. -) Porta con te il cronometro Monitora da solo i tuoi tempi in modo da regolarti come sai. -) Taglia in curva Nelle curve scegli la traiettoria più corta…senza esagerare altrimenti … Continua a leggere