I principali consigli per chi decide di buttarsi nella mischia sono:
-) Non cambiare le proprie abitudini
Non cambiare l’abbigliamento, l’alimentazione, lo stretching……..è bene mantenere le proprie consolidate abitudini.
-) Porta con te il cronometro
Monitora da solo i tuoi tempi in modo da regolarti come sai.
-) Taglia in curva
Nelle curve scegli la traiettoria più corta…senza esagerare altrimenti stai barando…
-) Sfrutta i ristori
Non saltare i ristori, se necessario fermati qualche secondo e bevi con calma…ti aiuterà ad arrivare meglio, tanto probabilmente non sei lì per vincere.
-) Dopo la gara mangia solo se te la senti
All’arrivo è importante reintegrare prima possibile ma solo se te la senti e se non hai troppo lo stomaco sotto sopra, in questo caso agisci a piccole dosi…
Buona Corsa!!
LP