CORRI 10 KM IN 6 SETTIMANE
Come promesso ecco la seconda tabella per continuare a vivere il mondo della corsa ed avvicinarsi lentamente ai 10 km consecutivi: 1.a Settimana 1.o giorno: Corri 2 minuti,cammina 1 minuto.Ripeti 6 volte per un totale di18 minuti 2.o giorno: Corri 4 minuti, cammina 2 minuti. Ripeti 4 volte per un totale di 24 minuti 3.o giorno: Corri 10 minuti, cammina … Continua a leggere