Archivio tag: eventi sportivi
Il Cibo del Podista…occhio alle etichette!!
Quando andiamo a fare la spesa con i nostri familiari, oppure da soli, cerchiamo sempre di capire cosa contiene il prodotto che stiamo per acquistare, il suo contenuto di grassi e di fibre, gli ingredienti vari ecc.. ma non è facile riuscirci anche perchè spesso le etichette dei prodotti stessi sono molto ambigue. Per esempio nel caso di un prodotto … Continua a leggere
La prima gara…….consigli
I principali consigli per chi decide di buttarsi nella mischia sono: -) Non cambiare le proprie abitudini Non cambiare l’abbigliamento, l’alimentazione, lo stretching……..è bene mantenere le proprie consolidate abitudini. -) Porta con te il cronometro Monitora da solo i tuoi tempi in modo da regolarti come sai. -) Taglia in curva Nelle curve scegli la traiettoria più corta…senza esagerare altrimenti … Continua a leggere
CORRI 10 KM IN 6 SETTIMANE
Come promesso ecco la seconda tabella per continuare a vivere il mondo della corsa ed avvicinarsi lentamente ai 10 km consecutivi: 1.a Settimana 1.o giorno: Corri 2 minuti,cammina 1 minuto.Ripeti 6 volte per un totale di18 minuti 2.o giorno: Corri 4 minuti, cammina 2 minuti. Ripeti 4 volte per un totale di 24 minuti 3.o giorno: Corri 10 minuti, cammina … Continua a leggere
HAILE GEBRSELASSIE ” 4 ” EVER
IL POKER DI HAILE Haile Gebrselassie, etiope di trentasei anni, detentore del record mondiale di maratona (2:03:59), ha vinto, per il quarto anno consecutivo, la maratona di Berlino. Il suo obiettivo era quello di battere il suo record, e fino al trentesimo chilometro, era in tabella. È transitato in 1:27:44, miglior prestazione mondiale sulla distanza. Poi c’è stato un … Continua a leggere
Comincia a correre DA 0 A 30 MIN in 4 settimane
Scopri il fascino della corsa ed entra nel suo mondo con questa tabella: 1.a Settimana 1.o giorno: Corri 1 minuto,cammina 1 minuto.Ripeti 10 volte per un totale di 20 minuti 2.o giorno: Corri 2 minuti, cammina 1 minuto. Ripeti 8 volte per un totale di 24 minuti 3.o giorno: Corri 4 minuti, cammina 1 minuto. Ripeti 5 volte per un … Continua a leggere
Classifica 13.o Memorial Annetti Policiano AR
13 Memorial Annetti- ArezzoPoliciano km 17,700 COGNOME NOME TEMPO TEAM 1 TARAS CRISTIAN 01:04:36 U.P.POLICIANO AR ATLETICA 2 SAADOUNI MOHAMED 01:04:45 ATL. FUUTRA 3 PICCHI YURI 01:05:00 ATL. FUUTRA 4 BISTONI DIEGO 01:06:06 TIFERNO RUNNING 5 GUIDELLI FABIO 01:06:42 U.P.POLICIANO AR ATLETICA 6 OCCHIOLINI FILIPPO 01:07:43 U.P.POLICIANO AR ATLETICA 7 MASSETTI STEFANO 01:08:03 ATL. FUUTRA 8 NERI DANIELE 01:08:55 POD. … Continua a leggere