MILANO CITY MARATHON SALTA L’EDIZIONE AUTUNNALE: SI CORRE L’ 11.04.2010 Cambio di stagione per la Milano City Marathon. Dopo nove edizioni disputate in autunno, tra novembre e dicembre, la corsa agonistica milanese cambia data e diventa appuntamento sportivo di primavera. Il via della decima edizione sarà l’11 di aprile del prossimo anno, in concomitanza con la settimana del design. Un … Continua a leggere
Il termine fartleck è svedese e significa “variazione di velocità“. È un metodo utile per la preparazione della resistenza aerobica. Il fartleck prevede la somministrazone di un allenamento intervallato, o di una seduta autogestita nei casi in cui, mancando volutamente dei riferimenti sulle distanze, si corre basandosi sulle proprie sensazioni. I tratti da correre velocemente possono essere di varia durata … Continua a leggere
Maratona di Roma 2010: aperte le iscrizioni Sono aperte le iscrizioni alla 16^ Maratona di Roma. Decise anche le sedi del “Tune Up” con una tappa in Olanda Comunicato stampa – Ufficialmente aperte le iscrizioni alla 16^ edizione della Maratona di Roma che si svolgerà domenica 21 marzo 2010 con partenza e arrivo da via dei Fori Imperiali. Sul sito … Continua a leggere
Queste sono le playlist consigliate per chi ama correre a tempo di musica: LA PLAYLIST PER IL FONDO MEDIO King of The Bongo, 4.48, Robbie Williams , Rudebox Zed’s Dead Baby, 2.31, The Centurians, Pulp Fiction O.S Can’t You Hear Me Knocking, 7.15, The Rolling Stones, Sticky Fingers Cowboys and Kisses, 4.38, Anastacia, Pieces of a Dream: TheGreatest The … Continua a leggere
62° GIRO AL SAS (10/10/2009) Scritto da Administrator Due settimane fa a Scicli aveva messo in fila il primatista mondiale dei 10 km Micah Kogo e un cast di altissimo livello. Oggi a Trento, nel classico Giro al Sas, Edwin Soi si è ripetuto, bruciando con la volata finale – la sua specialità – Mark Bett, Wilson Busienei e Sergiy … Continua a leggere
I SALTI Distinguiamo due categorie di salti: i salti in estensione (comprendenti il salto in lungo ed il salto triplo), ed i salti in elevazionesalto in alto ed il salto con l’asta). I salti sono caratterizzati da quattro fasi distinte. Andiamo ad elencarle: Rincorsa Stacco Fase di volo Atterraggio Di queste quattro fasi, solo la rincorsa è modificabile, soggetta a … Continua a leggere
Sono disponbili le classifiche della 34.a Passeggiata alla Fiera corsa domenica 11.10.2009 a Sinalunga in provincia di Siena. Ulteriori informazioni e foto le potete trovare nel sito dell’ Atletica Sinalunga ( Vedi Link Utili ) Classifica Generale 34.a Passeggiata alla Fiera.pdf Classifica per categoria 34.a Passeggiata alla Fiera.pdf Fonte : www.atleticasinalunga.it
Questo periodo dell’anno è il momento migliore per riprendere l’attività sportiva. Per evitare di ritrovarsi nuovamente in estate alla disperata (ed inutile) ricerca di una forma perfetta. Iniziando in questo momento dell’anno l’organismo avrà tutto il tempo per beneficiare di un’attività fisica costante. Complice anche il carovita, che certo non aiuta, spesso frequentare una palestra rappresenta una spesa che viene … Continua a leggere
Uno degli allenamenti alternativi più conosciuti al mondo è sicuramente il Metodo GALLOWAY, ideato dal maratoneta ed ex olimpionico a Monaco ’72 Jeff Galloway che si è imposto la ” missione” di aiutare le persone a godere del piacere della corsa. Questo programma è composto da 2 tabelle, una per runner ” principianti” ed una per runner ” esperti”. Sia … Continua a leggere
Il ” Magic Mile ” nel metodo Galloway Che cos’è il Magic Mile e a cosa serve? Secondo il metodo Galloway, l’unico obiettivo durante le uscite lunghe è aumentare il numero dei chilometri al fine di sviluppare la giusta resistenza che ti servirà durante la maratona. L’importante è adottare un ritmo lento, che significa procedere a un’andatura più tranquilla di … Continua a leggere