Archivio tag: alimentazione

Domenica 16 Ottobre 2011: “Run for Food” si corre a Roma nella Giornata Mondiale dell’Alimentazione con Carl Lewis testimonial d’eccezione.

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Domenica 16 Ottobre in tutto il mondo si festeggerà la Giornata Mondiale Mondiale dell’Alimentazione. Molte le attività previste in varie città italiane. Segnaliamo tra le tante l’iniziativa “Run for Food” che si svolgerà proprio domenica 16 Ottobre a Roma, giunta alla sesta edizione, corsa sulla distanza dei 10 e 5 km. Quest’anno la  Giornata Mondiale per l’Alimentazione ha per tema … Continua a leggere→

Endurance: la dieta per percorrere tanti km senza problemi.

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Ormai, già da qualche anno stanno prendendo sempre più campo le gare cosidette “endurance”, per intendersi le skyrace, le maratone, ecomaratone, ultramaratone….insomma tutte quelle gare dove lo sforzo è prolungato….vuoi perchè sono lunghe, o vuoi perchè sono molto dure e quindi richiedono uno sforzo maggiore come intensità e come durata. Il fisico in questo caso viene “stressato” sia in fase … Continua a leggere→

La corsa : ottima dieta per chi vuol dimagrire!!

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La corsa è sicuramente un valido sostituto della dieta anche per chi vuol dimagrire. Normalmente chi comincia a correre trova un maggior equilibrio anche nelle abitudini a tavola: secondo alcuni studi fatti recentementela corsa permette al nostro organismo di produrre una maggior quantità di colecistochinina che è la sostanza la cui presenza nell’organismo comunica al cervello il senso di sazietà. … Continua a leggere→

La dieta dello Sportivo

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Per tutti gli sportivi: Quando le richieste aumentano a tal punto da non poter essere soddisfatte soltanto con i cibi, per esempio chi pratica attività sportiva agonistica è importante supportare l’organismo con prodotti mirati. In questi casi è bene adottare una dieta che consenta un dosaggio calibrato di tutti gli elementi essenziali, assumendoli ogni giorno nella quantità consigliata, l’importante è … Continua a leggere→

LA DIETA DELLO SPORTIVO

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La dieta dello sportivo   Tutti conosciamo l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio. Se questo è valido per qualunque persona “normale”, che svolge una vita più o meno sedentaria, ancor più lo è per coloro praticano uno sport e dal proprio corpo devono ottenere molto di più in termini di … Continua a leggere→

L’ALIMENTAZIONE DEL BAMBINO CHE FA SPORT

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L’alimentazione del bambino sportivo       Le raccomandazioni nutrizionali che lo sportivo di età pediatrica deve seguire sono analoghe a quelle prescritte all’adulto che fa sport, e si riassumono nella raccomandazione di evitare errori grossolani che possono far scadere notevolmente la prestazione, vanificare l’effetto dell’allenamento o peggio diventare pericolose per la salute dell’organismo in crescita.