Spesso è opinione comune di chi si allena dover dare sempre il massimo durante l’allenamento. Invece non è così perchè al fisico va dato il tempo di recuperare, sia durante l’allenamento che stiamo facendo, sia al di fuori dello stesso. Ecco alcuni consigli che ci possono aiutare. IL DECALOGO DEL RECUPERO 1. Il recupero è individuale, così come l’allenamento. Ognuno di noi possiede capacità personali … Continua a leggere→