Allenamento Corsa: il potenziamento muscolare

Innanzitutto una premessa: il potenziamento muscolare è un obiettivo molto importante anche in una disciplina di resistenza come il podismo. Non è possibile programmare una stagione agonistica senza eseguire nelle prime fasi della preparazione qualche lavoro di potenziamento degli arti inferiori e del tronco. La corsa di resistenza, specie se prolungata e senza variazioni di ritmo, porta inevitabilmente ad un … Continua a leggere