Correre aiuta a fare più sesso…sarà vero?

Un sondaggio, condotto nel Regno Unito da un’organizzazione no profit, che fornisce assistenza a pazienti affetti da gravi malattie ha portato alla luce questo risultato. Sono state interpellate 2000 persone: la metà faceva regolarmente jogging, l’altra metà no ed a tutte sono state fatte delle domande circa la loro attività sessuale.   Il risultato è stato che il 3% dei … Continua a leggere

PREPARAZIONE PER LA 100 Km del PASSATORE

di Orlando Pizzolato       Vi proponiamo questo articolo con spiegata, da parte di Orlando Pizzolato, la preparazione da attuare per chi vuol affrontare un 100 km, in questo caso particolare la “100 km del Passatore”. Sappiamo che ormai chi ha deciso di cimentarsi in questa gara è già a buon punto della preparazione, anche perchè mancano solo due … Continua a leggere

Scegli la scarpa giusta

Le calzature sportive proteggono bene i piedi, ma «sollecitano» anca e ginocchio anche più di quelle con un rialzo posteriore significativo Non c’è pace per i nostri poveri piedi. Per le donne si profilano sofferenze fin dalla culla: come la figlia di Tom Cruise insegna, per essere davvero alla moda si comincia a incedere sui tacchi già a tre anni, … Continua a leggere

ARRIVARE A CORRERE UNA MARATONA PARTENDO DAI DIECIMILA

  Preparare una mezzamaratona partendo dai diecimila non richiede grandissime differnze di allenamento. I meccanismi di utilizzo dell’energia sono grosso modo gli stessi si tratta di allenare in modo più intenso il meccanismo della potenza aerobica e quindi abituare il nostro organismo a reggere lo sforzo di distanze percorse maggiormente lunghe. Quando invece si decide di passare alla maratona il … Continua a leggere

L’alimentazione vegetariana abbinata alla corsa: cosa bisogna sapere

L’alimentazione vegetariana sembrerebbe un argomento lontano dalla nostra cultura, o modo di vedere l’alimentazione per lo sportivo in genere, ma non lo è affatto. Negli ultimi tempi sempre più gente si sta “convertendo” a un’alimentazione vegetariana, o ancor più rigidamente diventano “vegani”. La differenza sostanziale sta nel fatto che il soggetto vegetariano “non puro”, mangia comunque uova, formaggi. Mentre il … Continua a leggere

MARATONA: IL MURO DEL 30.o CHILOMETRO

  Ogni maratona nazionale di un certo spessore per me rappresenta un incubo. Il lunedì dopo la maratona di Roma 2006, mi sono arrivate molte mail di maratoneti che hanno incontrato il muro e altre stanno arrivando… C’è chi scrive sinteticamente un “Ma perché sono crollato?” e chi mi riversa addosso una marea di dati ingestibili. Prima di affrontare l’argomento … Continua a leggere

CORRERE AL FEMMINILE

Donna Corsa Alcuni consigli al femminile per chi si appresta ad iniziare l’attività podistica anche in vista dell’arrivo della primavera, stagione che invoglia….Ancora troppe donne non riescono a interpretare correttamente il gesto atletico, soprattutto per mancanza di conoscenze specifiche e pertanto evidenziamo alcune cose importanti per iniziare a correre. 1 – Non lasciatevi influenzare da chi giudica il vostro stile … Continua a leggere

La pratica sportiva femminile durante il ciclo mestruale

Non esistono controindicazioni mediche alla pratica di qualunque sport, se non quelle dettate dal buon senso, occorre sfatare l’immagine della donna indebolita dalle mestruazioni, spesso le limitazioni sono dettate da freni psicologici. Il problema esiste solo in caso di forti dolori (dismenorrea) o di eccessive perdite ematiche (menorragia). La produzione di endorfine, indotta dall’attività muscolare, può essere di grande aiuto … Continua a leggere

LA DIETA DELLO SPORTIVO

La dieta dello sportivo   Tutti conosciamo l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio. Se questo è valido per qualunque persona “normale”, che svolge una vita più o meno sedentaria, ancor più lo è per coloro praticano uno sport e dal proprio corpo devono ottenere molto di più in termini di … Continua a leggere

ALLENAMENTO MEZZAMARATONA PER PRINCIPIANTI

Chi corre da poco tempo e magari è arrivato a percorrere distanze tra i 10 ed i 15 km può arrivare a correre una mezzamaratona ( 21,097 km ) semplicemente allungando progressivamente il tempo di corsa, e quindi anche la distanza percorsa. A differenza della preparazione per una maratona, dove è sconsigliato arrivare a percorrere tutta la distanza dei 42 … Continua a leggere