L’IMPORTANZA DELLE RIPETUTE NELLA CORSA

 

Le ripetute sono tipicamente associate al meccanismo anaerobico; tranne che nella maratona, dove servono sopratutto a formare la sensibilità al ritmo gara, negli allenamenti per le distanze tipiche del mezzofondo, le ripetute vengono corse sempre a un ritmo più veloce del ritmo gara, comportando un netto utilizzo del meccanismo anaerobico: più brevi sono e più vengono utilizzate le capacità lattacide dell’atleta. Non a caso il maratoneta soffre maggiormente le ripetute brevi rispetto al mezzofondista puro.