La dieta dello sportivo Tutti conosciamo l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio. Se questo è valido per qualunque persona “normale”, che svolge una vita più o meno sedentaria, ancor più lo è per coloro praticano uno sport e dal proprio corpo devono ottenere molto di più in termini di … Continua a leggere
La frutta secca ed in particolare la albicocche disidratate posseggono contenuti nutritivi maggiori anche di 4 o5 volte rispetto a quelle fresche. Quidi più vitamine e sali minerali ed anche maggiori zuccheri e calorie. Energie utilissime per gli sportivi sia prima della gara che dopo per il recupero. Valori nutrizionali Calorie: Kcal 283,00 Carboidrati: g 64,83 Grassi: g 0,50 Proteine: … Continua a leggere
L’alimentazione del bambino sportivo Le raccomandazioni nutrizionali che lo sportivo di età pediatrica deve seguire sono analoghe a quelle prescritte all’adulto che fa sport, e si riassumono nella raccomandazione di evitare errori grossolani che possono far scadere notevolmente la prestazione, vanificare l’effetto dell’allenamento o peggio diventare pericolose per la salute dell’organismo in crescita.