L’ALIMENTAZIONE DEL BAMBINO CHE FA SPORT

L’alimentazione del bambino sportivo       Le raccomandazioni nutrizionali che lo sportivo di età pediatrica deve seguire sono analoghe a quelle prescritte all’adulto che fa sport, e si riassumono nella raccomandazione di evitare errori grossolani che possono far scadere notevolmente la prestazione, vanificare l’effetto dell’allenamento o peggio diventare pericolose per la salute dell’organismo in crescita.

Il ” FARTLECK”

Il termine fartleck è svedese e significa “variazione di velocità“. È un metodo utile per la preparazione della resistenza aerobica. Il fartleck prevede la somministrazone di un allenamento intervallato, o di una seduta autogestita nei casi in cui, mancando volutamente dei riferimenti sulle distanze, si corre basandosi sulle proprie sensazioni. I tratti da correre velocemente possono essere di varia durata … Continua a leggere