Mezza Maratona: Tabella preparazione Si avvicina la primavera e questo è il periodo in cui c’è maggior scelta di gare podistiche, mezzemaratone comprese. Quindi ognuno di noi è tentato di affrontarne almeno una per migliorare il tempo che già abbiamo ottentuto in altre occasioni. Questa tabella è indicata per chi pratica podismo già da qualche anno ed è in possesso … Continua a leggere
Uno dei metodi più conosciuti per riuscire a preparare una maratona è quello inventato da Jeff Galloway.La caratteristica fondamentale di questo metodo è alternare la corsa con il cammino. Il metodo Galloway prevede ben 30 settimane ma solo tre allenamenti a settimana. Questo metodo è valido anche per la mezza maratona, ma è nella maratona e nello svolgimento dei lunghissimi … Continua a leggere
Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona di Orlando Pizzolato di Orlando Pizzolato La mia tabella in preparazione alla Maratona di Firenze del 30-11-2008 A partire da Settembre inizio la fase di preparazione alla maratona di Firenze. Ecco di seguito la tabella allenamenti che si articola su una durata di tre mesi ad un ritmo di quattro uscite a settimana compresa … Continua a leggere