AFFERMAZIONE di Fabrizio Becattini (Atletica Vinci)(nella Foto) nella “37^ Camminata della Salute” che il Cral Usl 3 e il Cai Pistoia hanno organizzato con partenza e arrivo nella piazza del vecchio Ospedale. Il podista quarratino ha coperto in 13 chilometri della gara in 52'42” superando Marco Guerrucci (Alpi Apuane) di 17” e l'emiliano Giuseppe Calabrese (Gabbi Bologna) di 1'13” mentre più lontani giungevano Leandro Chiparo (Atletica Prato), Roberto Ria ( Livorno Team Runners), Claudio Falasca (Atletica Vinci), Matteo Innocenti, Andrea Arretini (entrambi Cai Pistoia), Filippo Gianassi (Il Fiorino) e Fabio Sommariva (Fattori Quarrata). Vittoria per  Rinaldo Bolognesi (Massa e Cozzile) nei Veterani con il tempo finale di 58'36” superando Alessandro Balli (Cai Pistoia) e il versiliese Lauro Ghilardi (Atletica Marignana) mentre negli Argento trionfo per il pistoiese Roberto Mei (Silvano Fedi Pistoia) in 59'38”davanti a Gerardo Baicchi (Cai Pistoia) e Domenico Coco (Silvano Fedi Pistoia). Il garfagnino Giuseppe Monini (Orecchiella Garfagnana) vince negli Oro terminando in 1 ora 09'44” precedendo Giuseppe Nannetti (Atletica Valdarno) e Alessandro Nesi  (Alto Reno). Vittoria pistoiese nella gara femminile con Paola Pignanelli (Silvano Fedi Pistoia) che copre i 13 chilometri in 1 ora 02'34”, piazza d'onore per la compagna di colori Elena Sciabolacci, gradino più basso del podio per Silvia Carobbi (Atletica Pistoia) poi Luciana Aresu (Futura Prato) e Tiziana Dami (Silvano Fedi Cral Breda). Nelle Veterane primo posto per la rientrante, dopo il piccolo infortunio subito a Buggiano, Antonietta Schettino (Massa e Cozzile) (nella foto)in 1ora 05'08” battendo Liuccia Grassi (Le Panche Castelquarto) e Sandra Bartoli (Croce D'Oro Montale). La classifica per società andava come al solito alla forte formazione pistoiese della Silvano Fedi con 44 iscritti davanti alle “cugine” Cai (40) e Gp Avis Copit (23).

Classifiche CAMMINATA DELLA SALUTE-PISTOIA OSPEDALE -01-05-2012.xls

Fonte:

Giancarlo Ignudi

RITORNO alla vittoria per Fabrizio Becattini (Atletica Vinci) nella “35a Camminata della Salute” che il Cral Usl 3 di Pistoia e il Cai di Pistoia hanno organizzato nelle vicinanze dell' ospedale pistoiese sulla distanza di km 14. L'atleta quarratino ha impiegato il tempo di 52'16” ,al secondo posto Alessio Biondi (Alpi Apuane) in 54'04”, terzo Giuliano Burchi (La Stanca Valenzatico) in 54'43” poi Alberto Chiavacci (Silvano Fedi), Giuseppe Calabresi (Gabbi Bologna), Simone Balassa (Atletica Camaiore), Filippo Gianassi (Il Fiorino), Daniele Iodice (Borgo a Buggiano), Angelo Bartoletti  e Gabriele Andreoni,  entrambi Silvano Fedi. Nel settore femminile gara alla portacolori dell' Atletica Vinci  Emma Iozzelli in 59'51”, piazza d'onore per Gianna Secci (Montemurlo MT) in 1 ora 00'34”, terza Elena Sciabolacci (Silvano Fedi).

La corsa può aiutare a combattere la cellulite!

La cellulite, molte donne lo sanno bene, è una patologia cioè una vera e propria malattia della pelle, si concentra particolarmente all'esterno delle cosce ( ovvero nella zona laterale del bacino ), all'interno delle cosce stesse e sui glutei ed interessa lo strato di pelle che si chiama "pannicolo adiposo" e che si trova fra l'epidermide e la parte muscolare.

Per vari motivi, tra cui la cattiva alimentazione, il fumo, la pillola per la regolarizzazione del ciclo femminile, stress, disturbi del ciclo mestruale, etc..., la circolazione venosa e linfatica può rallentare impedendo l'eliminazione di alcune sostanze tossiche che si accumulano e finiscono con il fuoriuscire dai capillari. In questo modosi instaura un circolo vizioso che provoca un accumulo di liquidi denominato "edema", che va ad infiltrarsi tra le cellule del pannicolo adiposo.

Le auricolari che molti podisti, di tutti i livelli, usano durante le proprie sedute di allenamento possono costituire un pericolo. Il motivo principale per cui le auricolari possono essere dannose è che distolgono il runner dalla realtà, facendolo isolare da quello che lo circonda e, di conseguenza, causargli problemi.

Conoscere bene la tecnica significa sfruttare a pieno tutti i benefici che questo sport comporta. Questo oltre che per il Nordic Walking vale anche per la corsa e tutti gli sport di movimento in generale.

Il Nordic Walking prende spunto dai  movimenti propri dello sci di fondo per la tecnica classica, utilizzando il cosidetto movimento diagonale ed utilizzando nel giusto modo i bastoncini.

Durante il ciclo mestruale non esistono controindicazioni mediche alla pratica di qualunque sport, se non quelle dettate dal buon senso, occorre sfatare l’immagine della donna indebolita dalle mestruazioni, spesso le limitazioni sono dettate da freni psicologici.

Casomai ci possono essere problemi per chi pratica sport di durata e ciclo molto intenso, perchè mestruazioni abbondanti creano sicuramente più problemi a chi pratica discipline di durata, dove una carenza di ferro o un abbassamento dei valori dell’emoglobina incidono in modo negativo sulla prestazione.

Nella programmazione degli allenamenti, può risultare utile, ad una donna, organizzare gli esercizi in relazione alle varie fasi del ciclo ovarico, che, per esempio, in considerazione dei tempi di rilascio ormonale, determina periodi in cui può essere vantaggioso un certo tipo di lavoro e situazioni in cui lo è un altro.

Il massaggio sportivo:

Il massaggio è un'arte molto antica e si pensa che possa risalire addirittura a più di 5000 anni fa; Alcune tracce di questo tipo di cura sono state ritrovate addirittura nel " Nei Ching " antico testo medico cinese. Ci sono tracce sicure anche nei ritrovamenti dell'antico Egitto nel 2330 a.C. ed in India nel 1800 a.C. Anche i greci ed i romani credevano molto nelle proprietà terapeutiche del massaggio, gli stessi Socrate, Platone ed Erodoto ne decrissero i benefici.

Metabolizzare l'infortunio

Da un lato troviamo chi usa un qualunque piccolo dolorino per restare sedentario, trasformandolo in una gravissima patologia cronica ("non posso correre, ho il menisco"; tutti hanno il menisco! N.d.D.), dall'altro chi vuole sconfiggere il male, ritenendosi immortale. In realtà anche molti runner non hanno compreso il corretto approccio alla possibilità di infortunarsi.
In un sito ho trovato l'espressione "cadere nel trappolone del running". È abbastanza evidente l'intento denigratorio, supportato solo dall'abbaglio di scambiare gli errori dei runner per la normalità.

I benefici della corsa
I principali benefici fisici e psichici derivanti dalla pratica della corsa

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