INFORTUNI: IL PIEDE NELLA CORSA

  Il piede nella corsa             Tutte le pubblicazioni scientifiche concordano: il tasso complessivo di incidenza per le lesioni da corsa varia dal 37 al 56%.Può trattarsi di un dolore sotto il piede, al tallone o dietro le dita, una distorsione o una tendinite del tendine di Achille e ancora di fratture da stress alla … Continua a leggere

INFORTUNI: INFIAMMAZIONE AL NERVO SCIATICO

Infortuni – Corsa e problemi al nervo sciatico L’infiammazione del nervo sciatico – si parla di sciatalgia – se trascurata o sottovalutata può costringere allo stop forzato degli allenamenti anche il podista più pervicace che non si ferma davanti a niente. Per quanto riguarda i sintomi, il dolore parte dalla zona lombare con una sensazione come di una puntura rovente, … Continua a leggere

CORSA:COME PREVENIRE GLI INFORTUNI AL GINOCCHIO

Allenamento – Pericolo ginocchio – Gambe in forma Mantenere una buona tonicità della muscolatura delle gambe, è il mezzo di prevenzione più efficace per evitare svariati  tipi di infortuni al ginocchio. A chi interessano I traumi al ginocchio sono la causa più frequente di infortunio dell’atleta e colpiscono praticamente tutte le tipologie di sportivo (calciatori, rugbisti, tennisti, podisti, schermitori, sciatori…). … Continua a leggere