La corsa è sicuramente un valido sostituto della dieta anche per chi vuol dimagrire. Normalmente chi comincia a correre trova un maggior equilibrio anche nelle abitudini a tavola: secondo alcuni studi fatti recentementela corsa permette al nostro organismo di produrre una maggior quantità di colecistochinina che è la sostanza la cui presenza nell'organismo comunica al cervello il senso di sazietà. In poche parole correndo si sente di meno il senso di fame.

Non meno di 50 minuti al giorno

La donna, la corsa e la sfida

Il test del moribondo applicato a un campione di popolazione fra i 23 e i 60 anni darebbe circa i seguenti risultati: uomini positivi 15%, donne positive 4%. Ricordo che si tratta di percorrere 10 km in un'ora. Si potrebbe subito obbiettare che per le donne, fisiologicamente più deboli, si dovrebbe o diminuire la distanza o dilatare il tempo. In realtà fisiologicamente fra un uomo e una donna ci sono circa 20"/km di differenza. Anche tenendo conto di questa correzione (6'20"/km per le donne e 6'/km per gli uomini), la percentuale di donne che superano il test non arriverebbe alla metà della percentuale dei maschi.