I Crampi : cause, cure, rimedi.

I crampi Il crampo muscolare è causato da una contrazione involontaria del muscolo, notoriamente dolorosa. Molte sono le cause del crampo: circolazione scarsa in un soggetto sano  – Di solito il crampo si verifica a riposo, prevalentemente di notte con temperatura corporea bassa. Anche condizioni climatiche sfavorevoli possono creare le condizioni migliori per l’insorgere di un crampo perché agiscono (freddo) … Continua a leggere

INFORTUNI: IL PIEDE NELLA CORSA

  Il piede nella corsa             Tutte le pubblicazioni scientifiche concordano: il tasso complessivo di incidenza per le lesioni da corsa varia dal 37 al 56%.Può trattarsi di un dolore sotto il piede, al tallone o dietro le dita, una distorsione o una tendinite del tendine di Achille e ancora di fratture da stress alla … Continua a leggere

CORSA: FA BENE CORRERE CON IL DOLORE?

Metabolizzare l’infortunio Molte persone che si avvicinano alla corsa hanno un cattivo rapporto con gli infortuni. Da un lato troviamo chi usa un qualunque piccolo dolorino per restare sedentario, trasformandolo in una gravissima patologia cronica (“non posso correre, ho il menisco”; tutti hanno il menisco! N.d.D.), dall’altro chi vuole sconfiggere il male, ritenendosi immortale. In realtà anche molti runner non … Continua a leggere