L’alimentazione vegetariana sembrerebbe un argomento lontano dalla nostra cultura, o modo di vedere l’alimentazione per lo sportivo in genere, ma non lo è affatto. Negli ultimi tempi sempre più gente si sta “convertendo” a un’alimentazione vegetariana, o ancor più rigidamente diventano “vegani”. La differenza sostanziale sta nel fatto che il soggetto vegetariano “non puro”, mangia comunque uova, formaggi. Mentre il soggetto “vegano” non mangia per niente fonti proteiche di origine animale per una stile di vita salutistico ed etico. Il dubbio che assale molti sportivi che si cimentano in qualsiasi sport, e soprattutto nella corsa, è:

“ Un soggetto che svolge regolarmente attività fisica quotidiana, anche di alto impatto, come la corsa, può alimentarsi senza far uso di proteine animali”?

Gene Gnocchi dà i suoi consigli

a chi vuole partecipare alla

Maratona delle Terre Verdiane

1)   Come correrla oltre le 9h e 20’. Per correre la Maratona di Busseto oltre le 9h e 20’ è necessario, prima della partenza, bere una tazza di caffelatte accompagnandola con mezzo capretto al forno e 1 kg e 800 di crauti, una trentina di boeri e 2 litri di cognac (quello usato per farcire la torta). Se siete in vista dell’arrivo e sono passate solo 9 ore, prima degli ultimi 500 m. mangiate 10 porzioni di fritto di calamari della Pizzeria Marechiaro.

Donna Corsa

Alcuni consigli al femminile per chi si appresta ad iniziare l'attività podistica anche in vista dell'arrivo della primavera, stagione che invoglia....Ancora troppe donne non riescono a interpretare correttamente il gesto atletico, soprattutto per mancanza di conoscenze specifiche e pertanto evidenziamo alcune cose importanti per iniziare a correre.

1 – Non lasciatevi influenzare da chi giudica il vostro stile di corsa o i vostri tempi. Voi correte per voi stesse!

2 – Non lasciatevi influenzare da chi vi suggerisce (perché siete donna!) un allenamento blando. Correre intensamente può solo portare reali benefici.

3 – Lo sport è un'attività seria: mentre correte non usate le cuffiette per ascoltare la musica e non copritevi più del dovuto (magari per cercare di sudare!)

Il piede del podista: consigli e " manutenzione " 

 Ogni 20 Km di corsa,si tocca terra 6500 volte. 

Per i vostri consigli, le vostre critiche, richieste di inserimento gratuito gare nel calendario podistico oppure comunicazioni varie:

corrintoscana@virgilio.it     (Vedi anche Link " Contatti")