Questo è quanto emerso da alcuni studi, da parte di un gruppo di scienziati tedeschi, effettuati recentemente sui "telomeri",cioè sulla catena interna alle sigole cellule che rende conto della sopravvivenza di ogni singola cellula e, quindi, di ogni essere vivente. Dagli studi effettuati emerge che più il "telomero" è lungo, più il processo di invecchiamento della cellula è lento e quindi chi la possiede vive più a lungo.

Il benessere della corsa.

E' primavera e tanti di noi, uomini o donne senza distinzione ( anche chi d'inverno se ne sta in letargo a dormire ), cominciano a pensare di perdere qualche chilo per non sfigurare con il vicino o la vicina di casa  (che ti vede in pantaloni corti e maglietta "poco  coprenti " per nascondere qualche maniglia dell'amore o altro.... ) oppure si comincia a pensare al mare...al costume...etc. La corsa è un allenamento adatto un pò a tutti utile per dimagrire e per rassodare cosce, gambe, glutei e anche i fianchi. La corsa è una delle attività fisiche più naturali e spontanee, correre aiuta a raggiungere il benessere e la forma fisica oltre che a dimagrire.  ma anche per correre ci sono delle regole contrariamente a ciò che pensano alcuni di noi . Non basta infilarsi un paio di scarpette qualsiasi , mettersi una maglietta qualsiasi e , sopratutto , non basta correre senza regola e senza sapere quanto tempo correre, quando conviene camminare anzichè correre etc...

Ecco alcune regole che ci possono aiutare a correre bene, a godere meglio dei benefici apporatati dalla corsa, ed anche a dimagrire meglio, se ne abbiamo bisogno, senza strafare e senza rischiare di farsi male e magari non voler più correre.

I benefici della corsa
I principali benefici fisici e psichici derivanti dalla pratica della corsa