Corsa Allenamento: I benefici della corsa in spiaggia

Correre in spiaggia è uno degli allenamenti più ” redditizi “ed affascinanti al fine di migliorare la propria forma fisica e svuotare la mente dai pensieri di tutti i giorni. In questo periodo sicuramente molti di voi avranno già programmato, oppure staranno programmando le proprie vacanze al mare…pensando: “…appena arrivo nella località vado a correre in spiaggia…”…..” quando sarò in … Continua a leggere

FRUTTA SECCA : LE ALBICOCCHE DISIDRATATE

La frutta secca ed in particolare la albicocche disidratate posseggono contenuti nutritivi maggiori anche di 4 o5 volte rispetto a quelle fresche. Quidi più vitamine e sali minerali ed anche maggiori zuccheri e calorie. Energie utilissime per gli sportivi sia prima della gara che dopo per il recupero. Valori nutrizionali Calorie: Kcal 283,00 Carboidrati: g 64,83 Grassi: g 0,50 Proteine: … Continua a leggere