Atleti: riparte dal Kenia la preparazione atletica di Valeria Straneo.

La sua ultima apparizione agonistica risale al 18 novembre con il bel terzo posto conquistato alla maratona di Torino in 2h27’04’’. Ma quel giorno Valeria Straneo era andata oltre la sua prestazione sportiva, quando aveva atteso con un abbraccio la genovese Emma Quaglia, incredula alla vista del suo primato personale. Un’immagine, quella delle due maratonete, diventata presto il simbolo della … Continua a leggere

Martedì 17 Maggio 2011: 3000m in pista presso campo di atletica ASSI GIGLIO ROSSO di Viale Michelangelo e cena con il Dott. Luca Gatteschi.

3000m in pista e cena   3000m in pista e cena con il Dott. Luca Gatteschi Martedì 17 Maggio Ritrovo alle ore 19:00 al campo di atletica ASSI GIGLIO ROSSO di Viale Michelangelo. Correremo un 3000 in pista e dopo la doccia cena alla Taverna degli ASSI con intervento del Dott. LUCA GATTESCHI, Medico Nazionale Italiana FIGC, redattore RUNNER’S WORLD … Continua a leggere

Allenamento: cosa sono le “Ripetute in Progressione”. Articolo di Fulvio Massini.

Le ripetute in progressione di Fulvio Massini Lo so, che sei molto forte, per questo sei un podista di livello.   Però non significa che, come ogni essere umano, tu possa soffrire di  noia. Potrà capitarti, o esserti capitato, spero di  no, di vedere che ad un certo punto della tua carriera podistica i tuoi risultati ristagnano, che non migliori … Continua a leggere

Allenamento: vantaggi e svantaggi del Tapis Roulant.

Sono molti i runner che preferiscono, almeno nel periodo invernale, l’allenamento su Tapis Roulant. Le motivazioni principali che “invitano” ad allenarsi su Tapis Roulant sono il freddo d’inverno, la pioggia ed il buio per chi ha orari proibitivi. Chi lo usa sa benissimo che correre su un Tapis Roulant è molto diverso dalla corsa normale perchè le caratteristiche biomeccaniche messe … Continua a leggere

Allenamento e Podismo: Cosa sono le fibre bianche e le fibre rosse.

Molti di noi ne hanno sentito parlare spesso ma non hanno le idee chiare su cosa sino le fibre bianche e le fibre rosse presenti nei muscoli delle nostre gambe. Le fibre bianche sono quelle che hanno principalmente attività glicolitica, posseggono poca mioglobina, pochi mitocondri e capillari. Vengono chiamate anche fibre veloci o pallide, si contraggono in modo molto veloce … Continua a leggere

Il Decalogo del Podista: dieci regole fondamentali per chi pratica la corsa.

Dieci regole fondamentali da rispettare da chi pratica podismo: 1- E’ importante praticare la corsa in maniera continuativa durante tutto l’anno. 2- Va tenuto presente che interrompere per più di 15 giorni l’attività contribuisce a provocare un importante scadimento della forma sportiva. Ecco perché tra tutte le attività quella della corsa risulta una delle più favorevoli. Permette infatti di mantenere in allenamento … Continua a leggere

10 Ottobre 2010: L’adidas Running Tour corre a Carpi!

            Carpi si avvicina. Tra pochi giorni, si correrà la 23° edizione della Maratona d’Italia e adidas, oltre ad essere sponsor tecnico della manifestazione sportiva, porterà a Carpi una delle tappe dell’adidas Running Tour. adidas sarà presente in piazza Martiri da sabato 9 ottobre con la sua inconfondibile cupola bianca dentro la quale per tutta … Continua a leggere

Sabato 25 settembre l’adidas running tour fa tappa a Milano.

Sabato 25 settembre l’adidas running tour fa tappa a Milano, al parco di Trenno. Le attività running saranno suddivise in due clinic con degli esperi di Runner’s World (orario clinic: 10.00 – 12.30) (orario clinic: 15.30 – 19.00). I clinic sono a numero chiuso. Attività previste nei due clinic: Test di prodotto (response cushion 19, supernova sequence, micoach), footscan, approfondimento … Continua a leggere

Running adidas: adidas trasforma il vostro smartphone in un allenatore personale!

adidas miCoach adidas miCoach, l’esclusivo sistema di allenamento vocale in real-time di adidas, amplia la propria gamma di funzioni con l’introduzione dell’applicazione miCoach, che mette a disposizione degli amanti degli smartphone numerosi programmi di allenamento specifici progettati per supportare professionisti, dilettanti e semplici appassionati. Con il lancio dell’applicazione miCoach, adidas arricchisce ulteriormente il proprio sistema di allenamento originariamente pensato per … Continua a leggere

Alimentazione Sportiva: consigli utili.

Molte persone che intraprendono una qualsiasi attività sportiva pensano di dover automaticamente cambiare le proprie abitudini alimentari: questo non serve se l’attività sportiva che ci si appresta ad effettuare non comporta più di 2/3 allenamenti settimanali per un totale di 2/3 ore a settimana. Basta pensare che per un’ora di nuoto si consumano mediamente circa 160-170 Kcal, che possono essere … Continua a leggere