Atleti: riparte dal Kenia la preparazione atletica di Valeria Straneo.

La sua ultima apparizione agonistica risale al 18 novembre con il bel terzo posto conquistato alla maratona di Torino in 2h27’04’’. Ma quel giorno Valeria Straneo era andata oltre la sua prestazione sportiva, quando aveva atteso con un abbraccio la genovese Emma Quaglia, incredula alla vista del suo primato personale. Un’immagine, quella delle due maratonete, diventata presto il simbolo della … Continua a leggere

Corsa al femminile:come combattere la cellulite correndo!

La corsa può aiutare a combattere la cellulite! La cellulite, molte donne lo sanno bene, è una patologia cioè una vera e propria malattia della pelle, si concentra particolarmente all’esterno delle cosce ( ovvero nella zona laterale del bacino ), all’interno delle cosce stesse e sui glutei ed interessa lo strato di pelle che si chiama “pannicolo adiposo” e che … Continua a leggere

Correre al femminile: cosa fare durante il ciclo mestruale

Durante il ciclo mestruale non esistono controindicazioni mediche alla pratica di qualunque sport, se non quelle dettate dal buon senso, occorre sfatare l’immagine della donna indebolita dalle mestruazioni, spesso le limitazioni sono dettate da freni psicologici. Casomai ci possono essere problemi per chi pratica sport di durata e ciclo molto intenso, perchè mestruazioni abbondanti creano sicuramente più problemi a chi … Continua a leggere

CORRERE AL FEMMINILE

Donna Corsa Alcuni consigli al femminile per chi si appresta ad iniziare l’attività podistica anche in vista dell’arrivo della primavera, stagione che invoglia….Ancora troppe donne non riescono a interpretare correttamente il gesto atletico, soprattutto per mancanza di conoscenze specifiche e pertanto evidenziamo alcune cose importanti per iniziare a correre. 1 – Non lasciatevi influenzare da chi giudica il vostro stile … Continua a leggere

La pratica sportiva femminile durante il ciclo mestruale

Non esistono controindicazioni mediche alla pratica di qualunque sport, se non quelle dettate dal buon senso, occorre sfatare l’immagine della donna indebolita dalle mestruazioni, spesso le limitazioni sono dettate da freni psicologici. Il problema esiste solo in caso di forti dolori (dismenorrea) o di eccessive perdite ematiche (menorragia). La produzione di endorfine, indotta dall’attività muscolare, può essere di grande aiuto … Continua a leggere

SESSO E CORSA

I BENEFICI SESSUALI LEGATI ALLA CORSA 22 minuti e mezzo non sono certo pochi per riscaldarsi prima di un intenso esercizio fisico, quindi tanto di cappello ai britannici che, secondo un recente studio, dedicano questo tempo alla fase preparatoria.

DONNA e CORSA

La donna, la corsa e la sfida Il test del moribondo applicato a un campione di popolazione fra i 23 e i 60 anni darebbe circa i seguenti risultati: uomini positivi 15%, donne positive 4%. Ricordo che si tratta di percorrere 10 km in un’ora. Si potrebbe subito obbiettare che per le donne, fisiologicamente più deboli, si dovrebbe o diminuire … Continua a leggere

CORSA AL FEMMINILE: AUMENTA LA COMPONENTE AGONISTICA FEMMINILE

Psicologia. Il mondo dello sport agonistico delle donneLe recenti statistiche confermano un considerevole aumento delle donne dedite alla pratica sportiva in forma agonistica. Nonostante questo, il numero delle praticanti del gentil sesso è molto inferiore a quello dei loro colleghi uomini. Le ragioni di una così marcata differenza, vanno in parte ricercate nel ruolo socio-culturale che la donna ha sempre … Continua a leggere