Maratona: esiste la Cardiopatia del Maratoneta, colpisce il 12% degli atleti.

Quella che vuole che Filippide, il soldato che ha portato ad Atene la notizia della vittoria di Maratona, sia morto subito dopo l’annuncio, non e’ solo una leggenda: secondo un articolo su Mayo Clinic Proceedings la ‘cardiomiopatia di Filippide’, che colpisce chi fa troppo esercizio, esiste veramente. Lo studio si basa sui dati di diverse ricerche precedenti, compresa l’autopsia di … Continua a leggere

Martedì 17 Maggio 2011: 3000m in pista presso campo di atletica ASSI GIGLIO ROSSO di Viale Michelangelo e cena con il Dott. Luca Gatteschi.

3000m in pista e cena   3000m in pista e cena con il Dott. Luca Gatteschi Martedì 17 Maggio Ritrovo alle ore 19:00 al campo di atletica ASSI GIGLIO ROSSO di Viale Michelangelo. Correremo un 3000 in pista e dopo la doccia cena alla Taverna degli ASSI con intervento del Dott. LUCA GATTESCHI, Medico Nazionale Italiana FIGC, redattore RUNNER’S WORLD … Continua a leggere

Allenamento e Podismo: Cosa sono le fibre bianche e le fibre rosse.

Molti di noi ne hanno sentito parlare spesso ma non hanno le idee chiare su cosa sino le fibre bianche e le fibre rosse presenti nei muscoli delle nostre gambe. Le fibre bianche sono quelle che hanno principalmente attività glicolitica, posseggono poca mioglobina, pochi mitocondri e capillari. Vengono chiamate anche fibre veloci o pallide, si contraggono in modo molto veloce … Continua a leggere

Corsa al femminile:come combattere la cellulite correndo!

La corsa può aiutare a combattere la cellulite! La cellulite, molte donne lo sanno bene, è una patologia cioè una vera e propria malattia della pelle, si concentra particolarmente all’esterno delle cosce ( ovvero nella zona laterale del bacino ), all’interno delle cosce stesse e sui glutei ed interessa lo strato di pelle che si chiama “pannicolo adiposo” e che … Continua a leggere

La corsa : ottima dieta per chi vuol dimagrire!!

La corsa è sicuramente un valido sostituto della dieta anche per chi vuol dimagrire. Normalmente chi comincia a correre trova un maggior equilibrio anche nelle abitudini a tavola: secondo alcuni studi fatti recentementela corsa permette al nostro organismo di produrre una maggior quantità di colecistochinina che è la sostanza la cui presenza nell’organismo comunica al cervello il senso di sazietà. … Continua a leggere

Alimentazione Sportiva: consigli utili.

Molte persone che intraprendono una qualsiasi attività sportiva pensano di dover automaticamente cambiare le proprie abitudini alimentari: questo non serve se l’attività sportiva che ci si appresta ad effettuare non comporta più di 2/3 allenamenti settimanali per un totale di 2/3 ore a settimana. Basta pensare che per un’ora di nuoto si consumano mediamente circa 160-170 Kcal, che possono essere … Continua a leggere

La corsa: correre aiuta ad essere mentalmente più lucidi.

Ormai è scientificamente provato che lo sport, ed in particolare la corsa, aiuta a mantenere lucida la mente. Qualche tempo fa, su più riviste italiane di corsa e non, è stata pubblicata la notizia che riportava i risultati di un sondaggio effettuato tra un buon numero di dirigenti d’azienda più o meno famosi i quali affermavano di praticare costantemente la … Continua a leggere

Correre con il caldo: è possibile seguendo alcuni accorgimenti.

Siamo ormai in piena estate e, per noi runner, è arrivato il problema di come e quando correre. La prima difficoltà dell’arrivo del caldo è capire come vestirsi durante la corsa. Questo aspetto è molto soggettivo, come del resto quasi tutti gli aspetti di chi pratica sport e podismo in particolare, perchè ci sono runner che ai primi caldi ” … Continua a leggere

Correre al femminile: cosa fare durante il ciclo mestruale

Durante il ciclo mestruale non esistono controindicazioni mediche alla pratica di qualunque sport, se non quelle dettate dal buon senso, occorre sfatare l’immagine della donna indebolita dalle mestruazioni, spesso le limitazioni sono dettate da freni psicologici. Casomai ci possono essere problemi per chi pratica sport di durata e ciclo molto intenso, perchè mestruazioni abbondanti creano sicuramente più problemi a chi … Continua a leggere

Mal di schiena : la corsa non peggiora la situazione

E’ importante sfatare una leggenda che spesso si sente dire a chi soffre di mal di schiena: ” non corro perchè ho mal di schiena e quindi non voglio peggiorare la situazione….” E’ bene sapere che: LA CORSA NON SOLLECITA ECCESSIVAMENTE LA SCHIENA PEGGIORANDO LA SITUAZIONE. Anche se la ripetizione continua di microtraumi contribuisce all’insorgenza del dolore lombare, se svolta … Continua a leggere